1: 風吹けば名無し 2020/10/23(金) 08:56:47.92 ID:NZ9ZS2bka
なんでも見出しバナー2















2: 風吹けば名無し 2020/10/23(金) 08:57:27.33 ID:lPKSWEnL0
成績残してるなら正しい

4: 風吹けば名無し 2020/10/23(金) 08:57:53.73 ID:NZ9ZS2bka
ちなみにアメリカのプロスポーツ選手の食事


NFL トニー・ゴンザレス(アトランタ・ファルコンズ)
195.6cm 110.2kg

朝食
果物とグラノーラを加えたギリシャ風ヨーグルト

おやつ1
ハマス(ヒヨコ豆のペースト)大さじ3杯分をかけたベビーキャロット(ミニニンジン)10個

昼食
魚料理に玄米と野菜を添えて


おやつ2
スイートポテトもしくは2種類以上の穀物から作ったトルティーヤチップス12枚に
66gのグアカモーレ(アボカドをつぶして作ったペースト)をかけて

夕食
トマト、ライム、ハリブット(カレイやヒラメに似た魚)のフィッシュタコス


おやつ3
ヘンプミルク(麻の実から搾り取ったもの)200ml
フローズンミックスベリー200g
プロティン1すくい分
ベビースピナッチ(サラダ用のホウレンソウ)を1つかみ強

これらを全部ミキサーで混ぜたスムージ

6: 風吹けば名無し 2020/10/23(金) 08:58:26.29 ID:7fGnAnGo0
>>4
OLかな

7: 風吹けば名無し 2020/10/23(金) 08:58:46.33 ID:W2UuGWQu0
丸の肉だけ弁当もな

9: 風吹けば名無し 2020/10/23(金) 08:58:56.88 ID:gZpd5kjI0
福山だけおかしくね?

10: 風吹けば名無し 2020/10/23(金) 08:59:00.53 ID:eZcsteKea
食いたいもの食えないのはメンタルにも差し支えあるからある程度は好きに食えばいいと思うけど最低限の栄養管理すらできてないのはまずいね

11: 風吹けば名無し 2020/10/23(金) 08:59:09.23 ID:Lbil2ylr0
福山はその後壊れて必死に治したからもう許してやれよ
ちな鷲

12: 風吹けば名無し 2020/10/23(金) 08:59:13.61 ID:TYR1QHVuM
オフや体重減ってるときはこのぐらいでええやろ





https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1603411007/